El "mouth taping": ¿método milagroso o riesgo para la salud? Expertos advierten

El "mouth taping" o cinta bucal ha cobrado notoriedad en los últimos meses, siendo adoptado por algunas celebridades e influencers que promueven sus supuestos beneficios para la salud. Esta práctica consiste en sellar la boca durante el sueño con cinta adhesiva, lo que forzaría la respiración a través de la nariz. A primera vista, parece una solución atractiva, especialmente para quienes buscan mejorar su calidad de sueño y bienestar general. Sin embargo, detrás de esta moda se esconden advertencias y preocupaciones de expertos en salud que desafían la narrativa promovida por figuras como Gwyneth Paltrow e Ivanka Trump. Los defensores del "mouth taping" afirman que esta práctica puede tener una serie de efectos positivos, entre los que se incluyen la reducción de la presión arterial, la disminución de la ansiedad y la mejora en la estética facial. Sin embargo, la Dra. Cinthya Peña Orbea, de la Cleveland Clinic, ha enfatizado que no existen evidencias científicas que respalden tales afirmaciones. La falta de estudios rigurosos sobre los beneficios de esta tendencia ha llevado a muchos médicos a cuestionar su validez y, en su lugar, advertir sobre los posibles riesgos. Entre los efectos secundarios negativos asociados con el uso de cinta bucal se encuentran el mal aliento y el dolor de garganta, condiciones que pueden surgir al mantener la boca cerrada durante períodos prolongados. La Dra. Chisom Ikeji, experta en medicina interna, también ha expresado su preocupación sobre esta práctica, sugiriendo que en lugar de ser una solución, el "mouth taping" podría agravar problemas subyacentes relacionados con la respiración. La respiración nasal, que es lo que se intenta promover con esta técnica, tiene beneficios comprobados. Al inhalar por la nariz, el aire se humidifica y filtra partículas dañinas como polvo y virus, gracias a la acción de los cilios presentes en las fosas nasales. Ikeji es clara al afirmar que "taparse la boca no es la solución para mejorar la salud", y recalca que la respiración bucal puede ser un síntoma de un problema que requiere evaluación médica. Además, la Dra. Ikeji sostiene que la idea de que el "mouth taping" puede mejorar la estructura muscular o ósea de la cara carece de fundamento. No hay evidencia que sugiera que esta práctica tenga un impacto positivo en la estética facial, como argumentan algunos de sus promotores. Por lo tanto, las expectativas de una transformación física a través de esta técnica pueden ser, en el mejor de los casos, engañosas. La creciente popularidad de tendencias como el "mouth taping" resalta una mayor inquietud sobre la salud y el bienestar, impulsada en gran medida por las redes sociales y figuras públicas. Sin embargo, es esencial que los consumidores de estas prácticas no se dejen llevar por el fervor de las celebridades y, en cambio, busquen la orientación de profesionales médicos calificados. Para aquellas personas que experimentan problemas como ronquidos o respiración bucal, la Dra. Ikeji aconseja consultar a un médico en lugar de recurrir a métodos no comprobados. También sugiere alternativas más seguras, como utilizar un humidificador en la habitación y mejorar la higiene del sueño, para garantizar un descanso reparador y saludable. En conclusión, el "mouth taping" puede parecer una solución simple para problemas complejos de respiración y sueño, pero las voces de cautela de los expertos no deben ser ignoradas. La salud es un tema serio que merece atención profesional y un enfoque basado en la evidencia, en lugar de seguir modas pasajeras que pueden poner en riesgo el bienestar personal.