El Ballet Workout: una tendencia que fusiona danza y bienestar integral

En un mundo donde el bienestar integral es cada vez más valorado, el Ballet Workout se posiciona como una de las tendencias más destacadas en el ámbito del fitness. Inspirado en técnicas de danza, este método no solo promueve el acondicionamiento físico, sino que también ofrece beneficios emocionales y mentales, convirtiéndose en una forma de terapia para muchos de sus practicantes. Actrices y modelos como Paula Echevarría, Laura Sánchez y Desirée Cordero han sucumbido a esta nueva moda que busca una conexión profunda con el cuerpo. La bailarina profesional Yasmina Sancayo, quien ha dedicado su vida al ballet y ahora se ha convertido en entrenadora personal, es la figura detrás de este fenómeno en España. Sancayo destaca que el Ballet Workout no es simplemente un ejercicio más; se trata de una experiencia que combina la disciplina del ballet con un enfoque holístico del bienestar. “Mis alumnos entienden el deporte como algo necesario, un momento que te regala vida y salud”, afirma Sancayo, quien ha logrado transformar las vidas de muchas personas a través de su método. La trayectoria de Sancayo es un testimonio de resiliencia. Tras sufrir varias operaciones en su pierna que la llevaron a estar en silla de ruedas, la bailarina encontró en el ballet no solo su pasión, sino también su camino hacia la recuperación. “Empecé a rehabilitarme con fisioterapia y ejercicios de ballet. Aprendí a ver el bienestar de una manera integral”, relata. Su historia es un ejemplo de que, con dedicación y disciplina, es posible superar adversidades y encontrar la fuerza en la danza. El Ballet Workout se distingue del popular Barre, aunque ambos métodos compartan la esencia del ballet. Mientras que el Barre se centra más en el fitness, Sancayo enfatiza que en el Ballet Workout se mantiene la técnica clásica. “Es fundamental entender la técnica para ejecutar los movimientos correctamente antes de llevarlos al ámbito deportivo”, explica. Esta atención al detalle no solo mejora el rendimiento físico, sino que también ayuda a prevenir lesiones y a mantener una postura adecuada. La música también juega un rol crucial en las sesiones de Ballet Workout. Sancayo mezcla música clásica y contemporánea, creando un ambiente que fomenta la concentración y la diversión. “Nunca utilizo reguetón porque quiero que los alumnos capten el fundamento clásico del ballet”, añade. Esa fusión musical mejora la experiencia, haciendo que cada clase sea única y enriquecedora. Además de la formación presencial, Sancayo también ofrece programas personalizados en línea, lo que permite a personas de diferentes edades y condiciones físicas acceder a su método. La flexibilidad de las clases se adapta a las necesidades individuales, reforzando la idea de que el ejercicio debe ser una experiencia personal y no una competencia con los demás. “Es importante que no nos comparemos, cada uno de nosotros somos únicos”, recalca la bailarina. La conexión emocional que se establece durante las clases también es un gran atractivo del Ballet Workout. Los alumnos no solo trabajan su cuerpo, sino que también se sumergen en un proceso de autoconocimiento y empoderamiento. Sancayo comparte su filosofía de vida: “Hagas lo que hagas, si lo haces con el corazón, es imposible que salga mal”. Este enfoque positivo ha resonado con muchos de sus estudiantes, quienes encuentran en el ballet una forma de terapia. A medida que el Ballet Workout gana popularidad, Sancayo también se prepara para lanzar su propia marca, con el objetivo de apoyar a futuros bailarines. La pasión por la danza y el deseo de ayudar a otros son los motores de su carrera. “Quiero que los futuros bailarines tengan las herramientas que yo no tuve”, afirma con convicción. Finalmente, Sancayo se muestra optimista sobre el futuro del fitness y la danza. Cree que cada vez más personas reconocerán los beneficios de un enfoque más holístico del ejercicio y que la mentalidad sobre la estética está evolucionando. “Entrenar de forma inteligente es clave para vivir saludablemente a cualquier edad”, concluye. Con su dedicación y amor por el ballet, Yasmina Sancayo no solo está moldeando cuerpos, sino también mentes y corazones, convirtiéndose en una verdadera embajadora del bienestar integral.