Mantente saludable este invierno: Consejos de expertos para combatir el aumento de infecciones respiratorias.

A medida que se acercan los meses más fríos, los expertos en salud están instando a las personas a ser proactivas en la reducción de su riesgo de infecciones respiratorias, incluyendo la gripe, COVID-19 y VSR. El Dr. Robert Jacobson, director médico del Programa de Inmunización de Atención Primaria de la Clínica Mayo, enfatiza la importancia de la vacunación como la herramienta más efectiva para prevenir estas enfermedades, que tienden a aumentar durante el otoño y el invierno debido a la mayor cantidad de reuniones en interiores y viajes. Actualmente, las tasas de infección por virus respiratorios en EE. UU. son bajas, pero están en aumento, según los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades (CDC). El Dr. Jacobson señala que cada año, alrededor del 10% al 20% de la población contrae la gripe, subrayando que todos están en riesgo y que es posible contraer el virus múltiples veces en un solo año. "Recibir la vacuna proporciona una protección específica que su cuerpo puede desarrollar para resguardarlo a usted y a sus seres queridos", explica Jacobson. Junto con la vacunación, mantener una rigurosa higiene de manos es fundamental para combatir la propagación de virus. Lavarse las manos con agua y jabón durante al menos 20 segundos puede ayudar significativamente a prevenir la transmisión de gérmenes. Jacobson recomienda lavarse las manos después de actividades específicas, como usar el baño, llegar a casa del trabajo o pasar tiempo en lugares concurridos. Además del lavado de manos, el Dr. Jacobson comparte varias estrategias para mitigar aún más el riesgo de infecciones respiratorias: 1. **Evitar Tocarse la Cara**: Mantener las manos alejadas de los ojos, la nariz y la boca puede prevenir que los gérmenes entren al cuerpo. 2. **Cubrirse al Toser y Estornudar**: Toser o estornudar en un pañuelo o en el codo, seguido de un lavado de manos, puede ayudar a contener los gérmenes. 3. **Limpiar Superficies**: Desinfectar regularmente las superficies que se tocan con frecuencia puede reducir la probabilidad de transmisión de infecciones por contacto. 4. **Evitar Multitudes**: Dado que la gripe se propaga fácilmente en entornos concurridos como escuelas, oficinas y transporte público, mantenerse alejado de estos lugares durante la temporada alta de gripe puede disminuir el riesgo de contraer el virus. Finalmente, si las personas se enferman, es crucial quedarse en casa para evitar propagar la infección a otros. Al implementar estas medidas preventivas, las personas pueden protegerse mejor a sí mismas y a sus comunidades de los virus respiratorios esta temporada.